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La méthode
Le sport d'abord. La nutrition en renfort.
Le sport agit directement sur ta glycémie : chaque contraction musculaire capte du glucose dans ton sang, sans attendre l'insuline. C'est l'un des leviers les plus rapides pour la stabiliser, et j'en fais le cœur de chaque séance.
Comprendre pour agir
Le diabète de type 2, expliqué simplement.
Pas de jargon médical compliqué : juste ce qu'il faut comprendre pour reprendre le contrôle de ta santé, à ton rythme.
- Normale0,75 à 1,00 g/L
- À surveiller1,00 à 1,10 g/L
- Prédiabète1,10 à 1,25 g/L
- Diabète1,26 g/L et plus
Glycémie à jeun normale : 0,75 à 1,00 g/L. Dès 1,10 g/L, le risque s'installe. Même un léger dépassement abîme silencieusement vaisseaux, nerfs et organes, souvent des années avant les premiers symptômes.
Ce qui se passe dans ton corps
L'excès de graisse, surtout autour du ventre, rend progressivement tes cellules « sourdes » à l'insuline : c'est la résistance à l'insuline, et c'est pourquoi le diabète de type 2 apparaît de plus en plus tôt chez les personnes en surpoids.
- Une clé qui ouvre tes cellulesLes glucides deviennent du glucose dans ton sang. L'insuline est la clé qui ouvre tes cellules pour l'utiliser comme énergie.
- Quand la clé ne fonctionne plus bienAvec le surpoids et l'excès de glucides, tes cellules résistent à l'insuline : le glucose stagne, se stocke en graisse, et le diabète s'installe.
- Le sport, une porte sans insulineLe muscle qui se contracte capte le glucose directement, sans passer par l'insuline, et stabilise ta glycémie.
- Moins de glucides, plus de mouvementMoins de pression sur ton corps, une glycémie stable : l'ADN de mon coaching, poussé plus loin avec Carni™.
Et dans l'assiette ?
Si les glucides doivent être limités, que mange-t-on ? Les bonnes graisses ne sont pas l'ennemi : protéines animales et graisses saturées ou de qualité sont même tes meilleures alliées.
Ces informations sont données à titre pédagogique et ne remplacent ni un diagnostic ni un suivi médical. Le diabète de type 2 se gère toujours main dans la main avec ton médecin, en particulier pour tout ce qui concerne ton traitement. Je suis coach sportif, pas médecin ni diététicien : mon rôle est de t'accompagner sur l'activité physique et les habitudes de vie, en complément, jamais à la place, du suivi de ton médecin.
Pourquoi moi
Une approche différente.
Un accompagnement sportif premium à domicile, pensé spécifiquement pour les personnes en surpoids ou diabétiques de type 2.
Edwyn Robert, coach sportif diplômé d'État (BPJEPS). Une trentaine d'élèves suivis chaque semaine, une clientèle construite par le bouche-à-oreille.
Diabète & insuline
Des séances construites pour le diabète de type 2 et la résistance à l'insuline.
Perte de masse grasse
Perdre durablement de la masse grasse, à ton rythme.
Je me déplace
Chez toi, avec tout le matériel professionnel. Tu n'as rien à prévoir.
Nutrition intégrée
Un suivi nutritionnel sur mesure, en renfort du sport. Accès Carni™ inclus.
−50 % agréé SAP
50 % de crédit d'impôt sur chaque séance réalisée à domicile.
Suivi 6j/7
Disponible par message, et ton espace client entre les séances.
Hypnose & TCA
L'hypnose pour optimiser l'alimentation, pour les personnes réceptives.
Progression mesurable
Un programme ajusté à tes résultats, séance après séance.
Séance découverte
Prêt(e) à agir concrètement ?
On commence par une séance découverte chez toi, pour faire le point ensemble. Gratuite sur recommandation, sans engagement.